L-carnitine miyuu caawiyaa baruurta caloosha?

L-carnitine waxa uu caan ku noqday fayow iyo miisaan dhimis bulshada iyada oo ah caawimo suurtagal ah oo lagu dhimayo baruurta jidhka, gaar ahaan baruurta caloosha ee madax adag. Acidkan amino acid, oo si dabiici ah loogu soo saaro jidhka lagana helo cuntooyinka qaarkood, ayaa door muhiim ah ka ciyaara dheef-shiid kiimikaadka tamarta. Sida dadku u raadiyaan habab wax ku ool ah oo lagu lumiyo miisaanka oo loo hagaajiyo habka jidhka, L-carnitine supplements, gaar ahaan qaabka budada, waxay noqdeen mawduuc xiiso leh. Laakiin L-carnitine ma ka caawiyaa baruurta caloosha? Aan u daadagno cilmiga oo aan si qoto dheer u baadho su'aashan.

Sidee budada L-carnitine u shaqeysaa dhimista miisaanka?

L-carnitine waa unug ka ciyaara door muhiim ah dheef-shiid kiimikaad. Shaqadeeda aasaasiga ah waa in lagu qaado asiidhka dufanka silsiladda dheer ee loo yaqaan 'mitochondria', xarumaha tamarta ee unugyadeena, halkaas oo dufankaas lagu gubay tamar. Habkan, oo loo yaqaan beta-oxidation, ayaa lagama maarmaan u ah gubashada dufanka waxtarka leh.

Marka loo qaato kabitaan ahaan, budada L-carnitine waxaa loo maleynayaa inay kor u qaadayso habkan dabiiciga ah. Aragtida ayaa ah in adoo kordhinaya qadarka L-carnitine ee jirka, waxaad awood u yeelan kartaa kor u qaadida oksaydhka dufanka, taasoo horseedaysa luminta dufanka. Tani waxay si gaar ah u soo jiidanaysaa kuwa raadinaya inay beegsadaan meelaha dufanka adag sida caloosha.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in waxtarka L-carnitine kaabista miisaanka luminta ay kala duwanaan karto iyadoo ku xiran dhowr arrimood. Tusaale ahaan, shakhsiyaadka leh yaraanta L-carnitine waxay la kulmi karaan faa'iidooyin badan oo muhiim ah marka loo eego kuwa leh heerar ku filan. Intaa waxaa dheer, saameynta L-carnitine ee miisaanka luminta waxay u muuqataa mid aad u muuqata marka lagu daro jimicsiga caadiga ah iyo cunto dheellitiran.

Cilmi-baadhis ku saabsan saamaynta L-carnitine ee miisaanka luminta ayaa muujisay natiijooyin isku dhafan. Falanqaynta maadada ee lagu daabacay joornaalka "Obesity Reviews" ayaa lagu ogaaday in kabitaannada L-carnitine ay keentay hoos u dhac yar oo miisaanka jidhka ah, laakiin saameyntu waxay ahayd mid aad u muhiim ah dadka waaweyn ee ka weyn 50 sano. Daraasad kale oo ku jirta "Journal of Strength and Conditioning Research" ayaa lagu ogaaday in dheellitirka L-carnitine, marka lagu daro jimicsiga, ay keentay oksidation dufan badan inta lagu jiro jimicsi hooseeya.

Waxaa mudan in la xuso inta Kiniinada L-carnitine waxa laga yaabaa inay gacan ka geysato luminta dufanka guud, dhimista baruurta (luminta baruurta meel gaar ah sida caloosha) ma aha wax suurtogal ah jir ahaan. Dufanku wuxuu ku dhacaa jidhka oo dhan, iyo hidde-sideyaashu waxay inta badan go'aamiyaan meesha baruurta lagu kaydiyo oo marka hore lumo. Sidaa darteed, halka L-carnitine laga yaabo inay caawiso luminta dufanka guud, si gaar ah uma bartilmaameedsan karto baruurta caloosha.

Si loo kordhiyo faa'iidooyinka suurtagalka ah ee budada L-carnitine ee miisaanka luminta, waxaa lagula talinayaa:

1. Isku dar kaabista jimicsiga joogtada ah, gaar ahaan wadnaha iyo tababarka xoogga.

2. Ilaali cunto kalori-ku-koontaroolan, nafaqo-cufan.

3. La soco kabitaanka, sababtoo ah faa'iidooyinka waxay qaadan karaan dhowr toddobaad si ay u noqdaan kuwo la dareemo.

4. La tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad bilaabin wax kasta oo kabitaan ah, gaar ahaan haddii aad leedahay xaalado caafimaad oo hore u jiray.

Waa maxay wakhtiga ugu fiican ee la qaato budada L-carnitine?

Waqtigu wuxuu ka ciyaari karaa door muhiim ah si kor loogu qaado waxtarka kaabista budada L-carnitine, gaar ahaan marka ay timaado miisaan lumis iyo dufan gubasho. Inkastoo aysan jirin jawaab hal-cabbir ah oo ku habboon-dhammaan-dhan, xeeladaha qaarkood ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​kor u qaadida faa'iidooyinka.

Dad badan oo xiiseeya jimicsiga iyo cilmi-baarayaashu waxay soo jeedinayaan qaadashada budada L-carnitine ka hor ama inta lagu jiro jimicsiga. Sababta ka dambeysa wakhtigan ayaa ah in la kordhiyo helitaanka L-carnitine ee jirka marka loo baahan yahay inta badan - inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka marka oksaydhka dufanku uu joogo heerka ugu sarreeya. Daraasad lagu daabacay "Journal American of Physiology-Endocrinology and Metabolism" waxay ogaatay in dheellitirka L-carnitine, marka lagu daro qaadashada karbohaydraytyada, korodhka maadada carnitine muruqa iyo oksaydhka dufanka inta lagu jiro jimicsiga xoogga yar.

Habka kale ee caanka ah waa in la qaato Kiniinada L-carnitine subaxdii calool madhan. Istaraatiijiyadani waxay ku salaysan tahay fikradda ah in L-carnitine laga yaabo in si fiican loo nuugo marka uu jiro tartan yar oo ka yimaada nafaqooyinka kale ee habka dheef-shiidka. Intaa waxaa dheer, qaadashada subaxdii waxay suurtogal u tahay inay taageerto dufanka gubanaya maalintii oo dhan.

Dadka qaarkiis waxay door bidaan inay kala qaybiyaan qiyaasta L-carnitine, iyagoo qaadanaya labadaba jimicsiga ka hor iyo waqti kale inta lagu jiro maalinta. Habkani wuxuu ujeedkiisu yahay in lagu ilaaliyo heerarka sare ee L-carnitine ee jirka muddo dheer.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in joogteynta ay fure u tahay marka ay timaado kaabista L-carnitine. Qaadashada joogtada ah ee wakhtigu waxay u badan tahay inay dhaliso natiijooyin marka loo eego isticmaalka goos gooska ah. Daraasad lagu sameeyay "Journal of Physiology" ayaa lagu ogaaday in ay qaadatay dhowr bilood oo maalinle ah L-carnitine iyo karbohaydraytyada dheeriga ah si ay si weyn u kordhiso maadada carnitine muruqa.

Markaad go'aansato wakhtiga ugu fiican ee la qaato budada L-carnitine, tixgeli arrimaha soo socda:

1. Jadwalka jimicsigaaga: Haddii aad si joogto ah u shaqeyso, qaadashada L-carnitine ka hor ama inta lagu jiro jimicsiga ayaa laga yaabaa inay faa'iido leedahay.

2. Wakhtiga cuntadaada: Haddii aad door bidayso inaad jimicsi degdeg ah samayso, kabka subaxda ayaa laga yaabaa inay si fiican u shaqeyso.

3. Jadwalka hurdadaada: Dadka qaarkiis waxay soo sheegaan in L-carnitine la qaato goor dambe oo maalinta ah ay saameyn karto tayada hurdada, sidaas darteed isticmaalka hore ayaa laga yaabaa in la doorbido.

4. Jawaabtaada shakhsi ahaaneed: U fiirso sida aad dareemeyso oo aad ula dhaqanto xeelado kala duwan.

Xusuusnow in iyada oo waqtigu ay suurtagal tahay in ay kor u qaaddo saamaynta L-carnitine, maaha qodobka kaliya ee la tixgeliyo. Joogteynta guud ee kaabista, oo ay weheliso cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah, waxay u badan tahay inay saameyn weyn ku yeelan doonto natiijooyinkaaga.

Budada L-carnitine ma kor u qaadi kartaa dheef-shiid kiimikaadka?

Awooda ee Kiniinada L-carnitine si kor loogu qaado dheef-shiid kiimikaadka waa mawduuc xiiso weyn u leh bulshooyinka jimicsiga iyo miisaanka lumiya. Dheef-shiid kiimikaad waxa loola jeedaa dhammaan hababka kiimikaad ee jidhkaaga oo cuntada u beddela tamar. Dheef-shiid kiimikaad degdega ah ayaa badanaa lala xiriiriyaa gubashada kalooriga oo korodhay iyo maaraynta miisaanka oo fudud.

Doorka L-carnitine ee dheef-shiid kiimikaadka dufanka ayaa aasaas u ah sheegashooyinka ku saabsan saameyntiisa kobcinta dheef-shiid kiimikaadka. Fududeynta gaadiidka asiidhka dufanka leh ee loo galiyo mitochondria si loo soo saaro tamarta, L-carnitine waxaa loo maleynayaa inay kor u qaadayso awoodda jidhku u leeyahay inuu ku gubo dufanka shidaalka. Habkani waxa uu u horseedi karaa korodhka guud ahaan heerka dheef-shiid kiimikaadka.

Daraasado dhowr ah ayaa baadhay saameynta L-carnitine ee dheef-shiid kiimikaadka iyo kharashka tamarta. Daraasad lagu daabacay "Journal of Physiology" waxay ogaatay in dheellitirka L-carnitine uu kordhay oksaydhka dufanka iyo kharashka tamarta inta lagu jiro jimicsiga xoogga yar. Tani waxay soo jeedinaysaa in L-carnitine laga yaabo inay ka caawiso jirku u isticmaalo dufanka ilaha tamarta si wax ku ool ah, taas oo horseedi karta kor u kaca dheef-shiid kiimikaadka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka.

Daraasad kale, oo lagu daabacay "Metabolism: Clinical and Experimental," ayaa lagu ogaaday in kordhinta L-carnitine ay kordhisay heerka dheef-shiid kiimikaadka nasashada ee maadooyinka waayeelka ah. Helitaankan ayaa si gaar ah u xiiso badan maadaama dheef-shiid kiimikaadku u janjeero inuu hoos u dhaco da'da, iyo xeeladaha lagaga hortagayo hoos u dhacan ayaa aad loo raadiyaa.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in saameynta kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka ee L-carnitine laga yaabo inaysan noqon mid cajiib ah ama mid caalami ah oo lagu dabaqi karo. Saameyntu way kala duwanaan kartaa iyadoo lagu saleynayo arrimo ay ka mid yihiin:

1. Heerarka aasaasiga ah ee shakhsi ahaaneed ee L-carnitine: Kuwa leh heerarka hore ee hoose waxay arki karaan saameyno badan oo muhiim ah.

2. Guud ahaan cuntada iyo caadooyinka jimicsiga: Saamaynta L-carnitine waxay noqon kartaa mid aad u cadcad marka lagu daro qaab nololeed caafimaad leh.

3. Da'da iyo heerka caafimaadka: Shakhsiyaadka da'da ah ama kuwa leh xaaladaha caafimaad qaarkood waxay si kala duwan uga jawaabi karaan kabka L-carnitine.

4. Qiyaasta iyo muddada kaabista: Qiyaaso sare iyo wakhti dheer oo kabitaan ah ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto si loo arko saamaynta muuqda ee dheef-shiid kiimikaadka.

Iyadoo budada L-carnitine laga yaabo inay bixiso qaar ka mid ah faa'iidooyinka kobcinta dheef-shiid kiimikaadka, waa muhiim in la ilaaliyo rajooyinka dhabta ah. Saamayntu waxay u badan tahay inay dhexdhexaad tahay waana in loo tixgeliyo inay qayb ka tahay hab dhammaystiran oo lagu maareeyo caafimaadka iyo miisaanka. Waa kuwan qaar ka mid ah xeeladaha lagu xoojinayo dheef-shiid kiimikaadka-kordhinta saamaynta L-carnitine:

1. Isku-dubarid L-carnitine dheeri ah oo leh jimicsi joogto ah, gaar ahaan tababbarka dhexdhexaadinta sare (HIIT) kaas oo lagu muujiyay inuu kor u qaadayo dheef-shiid kiimikaadka.

2. Hubi qaadashada borotiinka ku filan, maadaama borotiinku leeyahay saamayn kulayl sare leh marka loo eego karbohaydraytyada iyo dufanka, taasoo la micno ah in jidhku gubto kalooriyo badan dheefshiidka.

3. Ku hay fuuq-baxa, maadaama fuuq-celinta saxda ah ay lagama maarmaan u tahay shaqada dheef-shiid kiimikaadka ugu fiican.

4. Hurdo kugu filan, waayo hurdo la'aantu waxay si xun u saameyn kartaa dheef-shiid kiimikaad.

5. Ku dar cuntooyinka kale ee kobciya dheef-shiid kiimikaadka iyo kaabisyada cuntadaada, sida shaaha cagaaran, caffeine, iyo cuntooyinka basbaaska leh, si dhexdhexaad ah iyo sida ku haboon xaaladaada caafimaad.

Gabagabadii, halka Kiniinada L-carnitine waxay muujinaysaa ballan qaadka suurtagalka ah ee kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka, gaar ahaan iyadoo lala kaashanayo jimicsiga, waa inaan loo arkin xal sixir ah. Habka guud oo ay ku jiraan cunto dheeli tiran, dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah, iyo guud ahaan caadooyinka qaab nololeedka caafimaadka qaba ayaa fure u ah wanaajinta dheef-shiid kiimikaadka iyo gaaritaanka yoolalka maaraynta miisaanka waara.

Angelbio waa shirkad hormuud ah, oo ay si wadajir ah u aasaaseen Angel Holding Group iyo Machadka Nolosha iyo Cilmi-baarista Caafimaadka ee Jaamacadda Xi'an Jiaotong, oo u heellan cilmi-baarista, wax-soo-saarka, iyo qaybinta maaddooyinka dabiiciga ah ee warshadaha kala duwan, oo ay ku jiraan cunto caafimaad leh, nafaqo nafaqo leh, waxyaabaha la isku qurxiyo, daryeelka gaarka ah, farmashiyaha, iyo dhadhanka & udgoonka. In ka badan 18 sano oo R&D madax-bannaan iyo khibrad tijaabo ah, Angelbio waxay mudnaan siisaa hal-abuurnimada tignoolajiyada iyo is-dhexgalka silsiladda sahayda si kor loogu qaado asalka dabiiciga ah iyo caafimaadka adduunka. Ku dadaalida buuxinta heerarka tayada caalamiga ah, Angelbio waxay si joogto ah u wanaajisaa wax soo saarka badbaadada leh iyo tallaabooyinka xakamaynta tayada. Hadda, warshaddeedu waxay haysaa diiwaangelinta FDA iyo shahaadooyinka sida ISO9001, ISO14001, ISO18001, KOSHER, HALAL, iyo QS, hubinta u hoggaansanaanta shuruudaha GMP. Intaa waxaa dheer, maaddooyinka loo dhoofiyo suuqa EU, diiwaangelinta REACH buuxda waa la sugay. Ujeedada iyo falsafada Angelbio waxay ku wareegaysaa shaybaarkeeda cilmi-baadhista iyo horumarinta, iyada oo u adeegta sidii madal loogu talagalay hal-abuurnimada iyo is-dhexgalka, iyada oo ay ka go'an tahay inay bixiso adeegyo iyo adeegyo caafimaad-dhammaad sare leh, tayo sare leh, iyo xasilloon. Hogaamiye ahaan Soo saaraha budada L-carnitine ee Shiinaha, Alaabooyinka Angelbio waa la aamini karaa oo ammaanay macaamiisha. Wixii su'aalo ah oo ku saabsan alaabtan ama kuwa kale, fadlan la xiriir angel@angelbiology.com adeega heeganka ah. Kuwani waxay matalaan faa'iidooyinka shirkadda Angelbio.

tixraacyada

1. Pooyandjoo, M., iyo al. (2016). Saamaynta (L-) carnitine ee miisaanka luminta dadka qaangaarka ah: dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqaynta-meta ee tijaabooyinka la xakameynayo ee la kala soocay. Dib u eegida Cayilka, 17 (10), 970-976.

2. Wall, BT, iyo al. (2011). Cunista afka ee daba-dheeraatay ee L-carnitine iyo karbohaydraytyadu waxay kordhisaa maadada carnitine muruqa waxayna beddeshaa dheef-shiid kiimikaadka muruqa inta lagu jiro jimicsiga aadanaha. Joornaalka Physiology, 589 (4), 963-973.

3. Stephens, FB, iyo al. (2013). Culayska carnitine ee muruqa qalfoofku wuxuu kordhiyaa kharashka tamarta, wuxuu wax ka beddelaa shabakadaha dheef-shiid kiimikaadka wuxuuna ka hortagayaa ururinta dufanka jirka ee bini'aadamka. Joornaalka Physiology, 591 (18), 4655-4666.

4. Karlic, H., & Lohninger, A. (2004). Kaabista L-carnitine ee ciyaartoyda: macno ma samaynaysaa? Nafaqada, 20 (7-8), 709-715.

5. Fielding, R., iyo al. (2018). Kaabista L-Carnitine ee Soo kabashada ka dib Jimicsiga. Nafaqooyinka, 10(3), 349.

6. Malaguarnera, M., iyo al. (2007). Daawaynta L-Carnitine waxay yaraynaysaa darnaanta daalka jidhka iyo maskaxda waxayna kordhisaa hawlaha garashada ee boqolleyda: tijaabo caafimaad oo la kala soocay oo la kantaroolay. Joornaalka Maraykanka ee Nafaqada Caafimaadka, 86(6), 1738-1744.

7. Sahlin, K. (2011). Kobcinta dufanka gubanaya carnitine: saaxiib hore ayaa ka soo baxa hooska. Joornaalka Physiology, 589(7), 1509-1510.

8. Calvani, M., iyo al. (2000). Beddelka Carnitine ee cudurka kelyaha ee heer-dhammaadka iyo hemodialysis. Annals of New York Academy of Sciences, 904, 235-245.

9. Müller, DM, iyo al. (2002). Saamaynta kabidda afka L-carnitine ee ku jirta vivo oksaydhka dufanka silsiladda dheer ee dadka waaweyn ee caafimaadka qaba. Dheef-shiid kiimikaad, 51 (11), 1389-1391.

10. Orer, GE, & Guzel, NA (2014). Saamaynta dheeriga ah ee L-carnitine ba'an ee waxqabadka dulqaadka ee ciyaartoyda. Joornaalka Cilmi-baarista Xoogga iyo Xaaladda, 28(2), 514-519.